“MULTIAVENTURA”
PLAZA DE DEPORTES “PROF ROBERTO ROSSO”
NUEVA HELVECIA
1ª. ACTIVIDAD
Sábado 30 de agosto: Vamos en bicicleta hasta el Club Náutico, allí un recorrido en canoa y volvemos en
2ª. ACTIVIDAD:
Sábado 4 de octubre: Bicicleta, travesía en canoa y en el Club “Tiro Suizo” hacemos Tiro con Arco.
3ª ACTIVIDAD:
Jueves 13, Viernes 14 y Sábado 15 de noviembre: Programa de Acondicionamiento Físico, donde se intenta llegar a unas marcas mínimas.
CLASIFICACIÓN DEL CUMPLIMIENTO DE LAS EXIGENCIAS MÍNIMAS:
| PRUEBAS | VARONES | DAMAS | |||
| EDAD | 18-29 | 30-39 | 18-27 | 28-34 | |
| CATEGORÍAS | |||||
| 1 | CARRERAS | ||||
| 75 mts | 13"00 | 13"50 | |||
| 100 mts | 13"50 | 14"00 | 16"00 | 17"00 | |
| 400 mts | 1' 15 | 1' 20 | |||
| 2 | SALTOS | ||||
| Salto largo | 4.75 mt. | 4.10 mt | 3.40 mt | 3.20 mt | |
| Salto alto | 1.30 mt | 1.25 mt | 1.10 mt | 1.05 | |
| 3 | LANZAMIENTOS | ||||
| Bala varones 5 kg | 10.00 mts | 9.00 mts | |||
| damas 4 kg | 6.30 | 6.00 | |||
| Pelotita | 35 mts | 30 mts | |||
| 4 | RESISTENCIA | ||||
| 2.000 mts | 12' | 13' | |||
| 5.000 mts | 25' | 27' | 35' | 37' | |
| 20 km bicicleta | 45' | 49' | 65' | 70' | |
| 5 | NATACIÓN | ||||
| 200 mts | 5' 00 | 6' 00 | 6' 00 | 7' 00 | |
| PRUEBAS | VARONES | DAMAS | |||||
| EDAD | 40-44 | 45-49 | 50 y más. | 35-39 | 40-44 | 45 y más | |
| CATEGORÍAS | |||||||
| 1 | CARRERAS | ||||||
| 75 mts | 14"00 | 14"50 | 15" 00 | ||||
| 100 mts | 14" 50 | 16"00 | 17" 00 | 18"00 | |||
| 400 mts | 1' 25 | 1' 30 | 1' 35 | ||||
| 2 | SALTOS | ||||||
| Salto largo | 4.10 mt | 4.00 mt | 3.80 mt | 3.40 mt | 3.20 mt | ||
| Salto alto | 1.25mt | 1.15 mt | 1.05 mt | 1.10 mt | 1.05 | ||
| 3 | LANZAMIENTOS | ||||||
| Bala varones | 8.00(5 kg) | 8.00 (4kg) | 7.00 (4kg) | ||||
| damas 4 kg | 5.75(4 kg) | 5.75 (3 kg) | 5.50 (3 kg) | ||||
| Pelotita | 25 mts | 20 mts | 15 mts | ||||
| 4 | RESISTENCIA | ||||||
| 2.000 mts | 14' | 15' | 16' | ||||
| 5.000 mts | 30' | 33' | 36' | 39' | 41' | 43' | |
| 20 km bicicleta | 53' | 58' | 1' 05 | 75' | 80' | 85' | |
| 5 | NATACIÓN | ||||||
| 200 mts | 7' 00 | 8' 00 | 9' 00 | 8' 00 | 9' 00 | 10' 00 | |
Informaciones:
Para realizar la actividad del PAF el aspirante deberá elegir cuatro de los cinco grupos de pruebas y realizar solamente una de cada grupo elegido.
Para determinar la categoría se tendrá en cuenta la edad que se cumple antes del 31 de diciembre del corriente año.
Objetivo del PAF:
El PAF constituirá para la población, que considera a la Ed. Física factor de desarrollo de la salud y expresión de alegría de vivir, una prueba y reconocimiento de una Formación Física Básica, obtenida como resultado de una condición física acorde a un concepto preventivo de salud.
Extenderá por lo tanto la práctica de la Ed. Física a mayores sectores de la población, en base a exigencias de habilidad y capacidad de rendimiento mínimas, sin que para ello se haga necesario un aprendizaje de técnicas de movimiento de cierta complejidad.
RECOMENDACIONES
Se recomienda para la realización de esta actividad la preparación y entrenamientos previos, para lo cual se solicita pasar por la Plaza de Deportes para coordinar días y horarios de práctica.
Recuerde que el objetivo principal es precisamente el estímulo para la práctica del deporte durante todo el año.
Además, no olvide:
- Efectuar un examen médico anual.
- Chequear su condición física por lo menos una vez, antes de hacer su primer intento.
- Realizar una adecuada preparación del organismo previo al esfuerzo (entrada en calor)
CONSULTAS:
Plaza de Deportes de Deportes “Prof Roberto Rosso” de Nueva Helvecia. Tel 055-44753
